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      木桶泡澡有什么的好處和壞處

      2019-11-09

      木桶泡澡的好處

             有些人沒有泡澡的習慣,很多人進了浴室,都以潔身為目的草草了事!其實泡澡的好處多多,泡澡不僅可以消除一整天的疲勞,讓身心放松,甚至還能幫助體內燃燒脂肪,達到減肥的效果!燃燒脂肪,促進代謝----木桶浴瘦身絕招大公開之一
      一、 脂肪燃燒,促進代謝
             泡澡能讓血液循環順暢,讓全身變得暖乎乎的,這樣的溫熱效果同時也是成為瘦子的關鍵。木桶中的溫水還能促進內臟功能活潑化,提升能量的消耗!不能只是一時的,要持續每天泡澡,才能達到提高基礎代謝的效果。能讓身體放松,還能抑制亂吃東西的效果!
      二 、強化排毒,毒素清光光
             泡澡能讓血流順暢,對提升肝臟和腎臟的機能有很大的功效,而順利排出體內的毒素,如尿毒、汗毒等。
      泡澡還能刺激心臟的右心房分泌一種叫縮氨酸的利尿荷爾蒙,對于浮腫和體寒的狀況也能得到很好的改善。木桶浴瘦身絕招大公開之二----強化排毒,清除毒素。
             人體內所殘留的有害金屬和脂肪結合之后,會造成脂肪難以被燃燒,變成減肥的大敵。一般這樣的有害金屬都是藉由尿和汗來排出的。把泡澡的時間拉長,以達到好的出汗效果,不僅可以改變體質,也能讓排毒效果提升哦!
      三 、利用水阻,鍛煉美麗曲線!
             利用肌肉在水中必須要對抗水所造成的阻力,讓肌肉所要負荷的力量比平常運動要高的原理,就能輕松達到比較好
      的運動效果!溫水的溫熱效果和凈水壓效果,可以更有效率的消耗能量,鍛煉出漂亮的肌肉曲線,有效地讓肌肉增加,提升基礎代謝。

       1. 在水中,只要不停的擺動手腳,就能達到很好的運動效果。
       2 .記得一定要用合適溫水。過熱的水容易造成心臟及肺部的負擔!
       3.一定要養成在泡澡的同時動一動的習慣!這樣除了能幫助血液循環,也能消除疲憊。
      四 、利用水壓,促進淋巴流動!
             泡澡雖不像潛入深海般,有那么大的水壓,但是身體還是會受到水壓的影響??梢越逵蓧毫ψ屔眢w像接受按摩般的刺激,血管和淋巴能達到收縮的效果。離開水桶時,血管和淋巴會呈現松弛的狀態。像這樣反復收縮、放松,血液和淋巴就像裝上了幫浦一樣,更能促進循環、改善體寒和水腫!

       1、 推薦用全身浸泡浴促進淋巴流動
       2 、用42~43攝氏度溫水,將身體浸泡到肩膀約2~3分鐘,然后起身休息5分鐘后再浸泡2~3分鐘。大約重復3次,就能達到很好的血管、淋巴縮張效果。
      3 、因為這樣的泡澡方式對身體有一定的負擔,所以一定要記得每次的泡澡時間只能2~3分鐘。
             木桶泡澡沒有什么壞處,只有幾點注意事項:
      1 .溫度建議設定在38~40攝氏度,以感覺舒服又有點溫熱的程度為主。
      2 .施行半身浴,半身浴對身體比較沒有負擔,經過長時間的泡澡也能達到體內暖和的功效。
      3. 泡澡時間為20分鐘,可以應人而異。

      4 .如果覺得20分鐘太長,無法忍受熱氣的壓力的人,可以中途休息一下再進木桶。

      5.泡腳建議選擇用無漆木桶。


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